メタ認知とは自分のことを客観視することを言う。自分のことを客観視する能力。セルフモニタリングとも言う。自分のことを客観視や実況している感覚を常に持ち続けて、自分の状態を把握する力。例えば、今自分は歩いているなのか、右足を出して左足を出して…なのか、それに加えて、この動作をした時に周りからはこう見られている、なのか。はっきり言って慣れないと、かなり大変。すぐに忘れるし、常に気を張ることになるから。しかし、慣れたら余裕。個人的には、常に気を分散させているよな、周りに意識がいき、自分の状態を把握し、焦っていたら落ち着く、などができるようになる。今焦り出した、が分かれば焦りはなくせる。こんな感じに、感情や状態をコントロールすることができる。これがメタ認知。メタ認知ができるようになると、仕事やプライベートなどでもミスがなくなってくる。

ミスを減らす方法はのちほど。