おはようございます！

本日（7/4）は各所で猛暑日となるそうです。

本当に皆さんを付けてくださいね！！無理しないで！
この世の中で命に代えられるものはほとんどない。熱中症は命を落とします。助かっても後遺症に苦しむこともあります。

喉が渇く前にお水飲む！一気にがぶ飲みだと吸収されません。ちょっとずつ冷たいものを飲む。
最低３時間に１回は５分以上の休憩をとる！タバコでもなんでもいいので、涼しい所で座って休憩する。
ご飯はなるべくあったかい物を食べて体力を回復させる！人間は恒温動物なので、いきなり冷やすと体温を上げようと体力を消耗します。

というわけで今日も一日頑張りましょう！健康第一！